nbsp; 调整节奏，加速助跑！

胡大个采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”的助跑启动姿势，这种方法前三步的步幅和速度变化较有利于提高助跑的准确性。

还有一种启动姿势是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动。这种方法助跑比较自然，动作比较放松。但由于是动态，每次

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