根据研究表示，我们没有办法将一型肌肉纤维转变为二型肌肉纤维，但是你能非常容易的将二型a转变为二型b。

因此通过大量高强度无氧训练，加强加大二型肌肉纤维的身体比例，也就是短跑运动员的日常训练。

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磨刀不误砍柴工，借助着省队里专业的设备，阚老协同队医先给苏浩做了个全身体测，并且重新进行了100米的测试。

10秒72的成绩，没有百米决赛时的惊艳，但联想到仅仅一个多月的训练就能稳定维持国家一级运动员标准，阚老还是比较满意。

而等到看完体测报告，阚老面色却愈发怪异，来回瞅了瞅苏浩有些感叹——

这小子可真是天赋异禀，尤其是肌肉纤维和抗乳酸高的吓人。

报告备注栏里，分析医生甚至有了提议，希望能借用苏浩几天时间，为祖国医学发展进步、国民身体素质提升增砖添瓦。

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苏浩擦着热汗，大口喘气，刚刚结束十圈的长跑热身，汗水一滴点一滴的滚落滴淋。

“这是你未来一段时间的训练计划、训练项目，自己先看看。”

阚老将一份厚厚的手写资料递到苏浩手上，入木三分的清新整洁的字迹，以及精确到每分每秒每一具体训练事项，可以看出阚老的良苦用心。

苏浩粗略的浏览一遍，发现这份训练计划侧重于步幅跨度、耐力、反应、跑步姿势……

这几个方面都是自己现在缺乏的，需要专业指导的方向。

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