左聂开着她的豪华小车车去接盛郁去苏庭，到苏庭的时候苏凌和白怀已经开始了。

“你先练下盘，马步一个小时。”苏凌声音没有起伏，以前左聂的兵都是他练的一眼就可以看出来白怀的缺点。

“好。”白怀看着苏凌给的示范，绷着脸。头上的太阳火辣辣的的晒在她身上，白怀清楚的感觉自己的头顶烫的惊人，汗水顺着脸颊滑落聚集在下巴处。

“啪嗒”汗水滴落在地上在寂静的庭院里显得格外清脆。

“苏凌！”

盛郁穿着一身运动服扎着高马尾朝着苏凌蹦来，后面跟着左聂。

苏凌见左聂和盛郁来了，笑着朝着盛郁挥挥手：“来了？聂这次没走错路啊，难得。”左聂听着苏凌这句话一下子黑了脸。

“你们都开始了呀。”盛郁见白怀已经开始扎马步了，见对方也是女孩子有点惊讶。

“嗯，这是白怀。”苏凌给盛郁介绍，白怀见有人提到自己的名字转头朝着苏凌看去。“白怀，这是盛郁以后和你一起训练的。”白怀朝盛郁点点头。

“我现在干什么。”盛郁摆了一副我已经准备好了的架势，原地活动身体。

“你先绕着苏庭跑30圈。”苏凌将盛郁从头到脚打量了一遍。盛郁缺力量速度还可以，那就先跑30圈热身再上力量。

“啊！你还是那么狠！”盛郁嘴上抱怨着脚下的步子却是没停。

“这还会狠？要不再加10圈圈当热热身吧。嗯？”苏凌就知道盛郁会抱怨，早就想好措辞了。